맨발걷기의 효능

울산초등학교 ‘맨발사랑길’

01. 기억력을 향상시킨다.

02. 스트레스를 줄인다.

03. 자세를 개선한다.

04. 신진대사를 활발하게 한다.

05. 집중력 및 인성함양에 도움이 된다.

06. 관절과 근육, 그리고 힘줄을 강화한다.

07. 비타민D를 공급한다.

08. 수면의 질을 높인다.

09. 혈액순환을 개선한다.

10. 발 냄새를 줄인다.

맨발걷기 시 주의할 점

맨발 사랑길 체험 안내도

01. 30분 이상 걷지 않기(피로 가중)

02. 발바닥 상처가 있는 경우 하지 않기

03. 습관성염좌가 있는 경우 조심하기

04. 발목부상이 있는 경우 조심하기

05. 식후 바로 하지 않기

06. 최소 주1회 맨발걷기 실시(매일하는 것이 좋음)

07. 맨발걷기 후 찬물로 발씻기

08. 맨발걷기용 수건 가지고 다니며 환경살피기

09. 맨발걷기 동안 자연(공기, 바람, 풍경 등)느끼기

10. 맨발사랑길, 발 씻는 곳에서 장난치지 않기